Field Program

ラグビー、サッカー、テニスと天然芝のグランド、コートが数多くある
菅平高原の恵まれたスポーツ環境を活かし、
健康改善・促進のための豊富なメニューが取りそろえられています。
ご自分の健康度合いを確認したら、お好きなメニューを選んで楽しみながら健康づくりをお進めください。

運動測定メニュー

スピードステップ

タイムにより俊敏性を測定するための、ゲーム感覚で楽しめるプログラムです。

ゲームではボールを持ってスタートし、各セクションで切り返しや変換する速さで測定します。切り返しでは主に俊敏性、動作の変換能力、臀部が使えるかをチェックし、またダッシュからの変換能力、低い姿勢での俊敏性やジャンプ動作、リズム感等も計測します。

ウエイトキャリー

スピードを維持したまま、どれほどパワーを発揮できるかなど筋持久力を測定するゲーム感覚のプログラムです。

ハーネスを付けた状態でボールを持ってスタート。障害をジャンプして越えたり、コーンを旋回&ジャンプしながら、体幹部の安定性やパワーと動作姿勢の要素を数値化していきます。スレッドには、男性30㎏、女性20㎏、小学生は10㎏の重りを入れ競技に臨みます(小学生未満はボールを入れます)。

ターゲットチャレンジ

20秒間でどれだけ正確に目標物を捉えることができるか、正確性を測定するゲーム感覚のプログラムです。狙った場所に投入できるほど得点が高くなります。

的から5m※離れたラインの内側から、ルールに従いながら時間内にいくつボールを当てられるかを計測します。ラインから出てしまえば減点されるなど、動きの正確性を見るプログラムです。※小学生以下は、的から2m。

ポールウォーキング

菅平高原の恵まれた自然環境のなかで、ポールウォーキングを体験できるプログラムです。

年齢を問わず気軽に始められるポールウォーキングは、ポールを持って歩くことにより、自然に正しい姿勢で、安全にウォーキングできます。上半身もしっかり使う全身運動なので、日頃の運動不足の解消や生活習慣病の予防として注目されています。
菅平高原の恵まれた自然散策コースを散歩気分で気軽にご参加ください。

青空ヨガ

菅平高原の恵まれた自然環境のなかで、ヨガを体験できるプログラムです。

深い呼吸と心地よいポーズをとることで、新陳代謝を高め、肩こりや腰痛の改善、リラックス効果が期待できます。菅平高原の恵まれた自然に触れながら、ヨガを体験できます。運動が苦手な方も、体がかたい方も無理なくアドバイスするので、安心して参加していただけます。